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训练大脑28种办法

   日期:2019-12-30     来源:www.zhixueshuo.com    作者:智学网    浏览:633    评论:0    
核心提示:  大量家长都在问如何训练孩子的大脑。其实训练大脑的办法大量,而且并不难,今天学习啦我们为大家带来了训练大脑28种办法,一

  大量家长都在问如何训练孩子的大脑。其实训练大脑的办法大量,而且并不难,今天学习啦我们为大家带来了训练大脑28种办法,一起来看看吧!

  训练大脑28种办法

  1、吃富含卵磷脂的食物

  乙酰胆碱是大脑的润滑剂,它能使脑部加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提升记忆力。

  2、用手指分辨硬币

  随时在口袋里放几枚不一样面值的硬币,没事时拿手指的指尖去尝试着分辨,这样可以刺激大脑皮层,从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

  3、关掉声音看电视

  阻断声音,仅靠画面去剖析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层,并锻炼自身集中注意力去做一件事情。

  4、大声读

  朗读的流程是把视觉刺激反馈给听觉,并加以确认,它所带给大脑的刺激要比默读多得多,因此记忆也愈加深刻。阅读文字时,提议需要获得信息时选择默读,在剖析或记忆信息时选择朗读。

  5、学门外语

  大脑里有一块被称为前额皮质的地区,它直接影响你的决策能力,而学习外语可提升这块地区能力。

  6、带孩子尝试绕路走

  有空的时候可以尝试一下绕路而行,即便迷路也没关系。

  7、与孩子一起用左手刷牙

  大部分人都习性用右手,右手运动是靠左脑支配的,因此大家平日对左脑采用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情,那样对脑来说是一种新的刺激,而且利于开发你们的右脑。

  8、喝酸奶

  益生菌不但对肠胃好,而且还有助于控制焦虑情绪,使大脑在情感和记忆处置上都表现出更强的能力。

  9、转移注意力

  站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。可能你已经意识到,在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处置上一个任务,有时甚至还能产生新的想法。

  10、带孩子去陌生的地方

  通过体验未知世界,能让大脑空间愈加广阔。去没去过的地方,见没见过的东西,可以使大脑维持新鲜的状况。

  11、教孩子换个角度看问题

  有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的,你需要尝试从各个角度去观察和考虑问题,这样大脑也会愈来愈灵活。把这个好办法教给孩子吧。

  12、多咀嚼

  咀嚼次数越多脑部的血用户流量增加得也就越多。

  13、培养管理时间能力

  科学家在上世纪80年代末创造了一种时间管理方法:用容易的厨房定时器给工作设定25分钟的时限,时间一到就休息几分钟,这会让你的头脑更为敏捷。

  14、给孩子制造快乐

  孩子之所以能感受到喜悦和愉快,是由于脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质,这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经互联网。当孩子一想起这些令人愉快的目的,Ta的大脑就会分泌多巴胺,也能更高效地完成工作。

  15、多睡觉

  你没看错。睡觉可以更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处置各类记忆,而当Ta醒来后,你会发现Ta的记忆力更好了。

  16、和孩子一起按期运动

  依据《训练和大脑的革命性新科学》一书中的理论,跆拳道、跳舞等运动可以提升大脑协调能力。

  哪怕宅在家里,你可以和孩子拿着体感控制器,在电视屏幕前手舞足蹈训练大脑。

  17、让脑子歇会

  不断玩平板电脑游戏会分散注意力,减少生活效率。如果可以的话,尝试在特定的时间将手机关掉,专心和宝贝做一件事。

  18、皱眉

  别小看皱眉这样容易的动作,它会让宝贝的思维变得更具批判性和剖析性。

  19、借助图片

  一个能让孩子增强记忆的秘诀是:把孩子想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。

  20、必定孩子

  不停地暗示Ta、必定Ta,增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活,协助全力以赴地达成积极目的。

  21、玩动作游戏

  适度玩一些安全的动作类游戏可以提高宝贝的反应速度,改变协调能力。

  22、说出来写下来

  把想法转化为语言从脑里传递出来,之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行剖析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍,可能可以产生更好的想法。

  23、带孩子逛美术馆

  这不仅让你们看上去更聪明,欣赏艺术还能减压,集中注意力。

  24、玩猜谜游戏

  文字游戏和猜谜能减少患痴呆症的风险。培养孩子玩填字游戏和数独游戏,让Ta爱上考虑,不需要再由于费时而内疚了,要知道这是在提高大脑。

  25、一起玩乐器

  捧起Ta的电子琴,打起乐鼓。玩得不好没关系,重要是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。

  26、帮宝贝找个喜好

  如果你发现宝贝对一件感兴趣的事情特别在行,做事时Ta的大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余喜好者辨识能力更强。

  27、带孩子发表评论

  在网络上其他人都可以成为评论家。不管是对一本书、一部电影,还是某种美食,都可以通过微博言简意赅地说出你们的感受,这可以协助孩子更好地剖析与考虑。

  28、拥抱大自然

  在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力,这是由于,大城市里让人分心的刺激物太多了,你们的大脑忙不过来。

  大脑的主要特征

  可塑性

  加拿大科学家在对11位先天失明者和11位正常人进行研究后发现,大脑具有惊人的可塑性。正常状况下,与眼睛相连的视觉信息处置与空间感知脑区也能与声波信息进行重新连接。因此,一些先天性失明的盲人来感知空间,达成以耳代目。

  相似性

  美国麻省理工学院出版的《技术评论》杂志报道,艾伦脑科学研究所的科学家绘制出了两个迄今最完整的人脑基因图谱,为神经科学研究供应了要紧的数

  据支撑。科学家表示,最新出炉的人脑基因图谱供应的数据将被广泛用于与帕金森症、精神分裂症、多发性硬化症甚至肥胖等与神经障碍和认知功能有关的疾病的研究,以及探究健康的大脑怎么样工作。

  人脑相似度高达94%,至少82%的人类基因都会在大脑中表达。

  健脑食物

  依据有关研究,对大脑成长发育有要紧功效的物质主要有以下8种:脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以,富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品:

  1、核桃。它富含不饱和脂肪酸,这种物质能使脑的结构物质健全,从而使人具有良好的脑力。所以大家都把它作为健脑食品的最佳选择。

  2、动物内脏。动物内脏不但营养丰富,其健脑功效也大大优于动物肉质本身。由于动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

  3、红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的,同时它还含有少量的B族维生素,这些对大脑的发育很有利。

 
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